«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» Практический курс

??????????????????????????????????????

 

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть»
Практическое занятие,  с ответами на вопросы

 

Сегодня благодаря стремительному развитию интернета, у вас есть возможность быстро получать самые эффективные инструменты по омоложению организма, потери веса или избавления от разных приобретенных болячек, не изменяя привычный уклад жизни.

 

Десять шагов для получения первых результатов в потере веса.
Данные взяты из курса Татьяны Богдан «Из XXXL в M&L. Беспроигрышный вариант для Весомых леди»:

 

  1. Измерить вес утром натощак после туалета.
    Можно измерить обхват талии и ягодиц.Записать в тетрадь. Измерить пульс и давление, день цикла (считая с 1-го) записать в тетрадь. Сфотографироваться во весь рост – в тетрадь.
  1. 2-3 раза в неделю совершать пешие прогулки продолжительностью 30-40 минут.
    Ходьба должна быть непрерывной, если появится одышка – снизить интенсивность. Пить воду или несладкий чай по мере потребности.Лучше прогуливаться вечером, после чего выпить чай и лечь спать. Спустя 2-3 недели можно начать постепенно наращивать темп и время до 60 мин. Пульс и давление измерять спустя 10 мин после нагрузки.Если есть проблемы с суставами или боли в спине, (на фоне грыж, протрузий, остеохондроза и пр.) варикоз, то вместо ходьбы можно использовать плавание в бассейне (после консультации с врачом).
  2. 4-5 приёмов пищи в день небольшими порциями.
    Желательно при этом не включать телевизор. Использовать щадящие способы приготовления.
  3. Категорически исключить: копчёности, колбасы, сосиски, чипсы, крабовые палочки, печенье.
  4. Сладкоежкам – 2-3 фрукта в день в разные приёмы пищи.
  5. 3-4 чашки (можно при желании больше) травяного или зелёного чая в день без сахара!!! Можно немного мёда.
  6. Снизить количество соли и специй.
  7. На ужин (примерно в 18-20-00) салат из (желательно сырых) овощей со свежим растительным маслом (подсолнечное, оливковое, льняное, из грецкого ореха и пр.) По большому желанию – нежирная рыба.
  8. Записывать вес тела 2 раза в неделю минимум, можно чаще.
    Объёмы тела измерить через четыре недели. Сфотографироваться. Всё разместить в тетрадь.
  9. Оценить результат.

 

Согласитесь — это очень простые и практические советы. Проблема в другом:

  • А как правильно их выполнять?
  • Какие могут быть ошибки?
  • Где взять мотивацию?

 


 Организация правильного питания как основа для похудения

 

head_arrow

 

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ?

Как похудеть без диет


 

 

Самый частый вопрос: Как быстро снизить вес с помощью питания?

 

Даже при первой степени ожирения НЕЛЬЗЯ СНИЖАТЬ ВЕС БОЛЕЕ  5 КГ В МЕСЯЦ! Отнеситесь очень серьёзно к этой цифре!

Во-первых, это серьезный стресс для организма. Могут начать прогрессировать какие-то спящие заболевания.

Во-вторых, кожа не успевает адаптироваться.

Сегодня многие себя считают «спецами» в области похудения. Можно сказать что, вроде все просто, как у собак: пайку урезать нагрузку увеличить, но не хочется потом заправлять кожу в колготки.
Прямо сейчас вы можете изучить такую важную тему в похудении — это организация правильного питания. Как в домашних условиях снизить вес на 10 и более килограмм, без изнуряющих тренировок, диет и походов по спортзалам?

 

 

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» Практическое занятие в группе

Диск_что_бы_такое съесть1

Основные темы, которые рассматриваются на курсе:

  • Обмен веществ и энергия;
  • Биоритмы;
  • Причины накопления лишнего жира;
  • Создание системы Рационального Питания;
  • Изменяются ли требования к питанию с возрастом и при сниженном уровне физической активности;

 

Вы получите практические рекомендации «Как без ДИЕТ  и ГОЛОДАНИЙ сбросить лишний вес»:

 

bullet С чего начать изменение образа жизни?

bullet Как перестать накапливать  лишний жир

bullet Научитесь рациональному  питанию

bulletУзнаете какие требования к питанию с возрастом и с снижением уровня физической активности

bullet Сможете выстроить систему питания

bullet Познакомитесь с продуктами снижающими аппетит

bullet Научитесь распознавать не сочетаемые продукты

bullet Сможете начать сочетать питание и физические нагрузки

bullet Приостановите  старение организма

bullet Узнаете что можно кушать после 18.00, если очень хочется

bullet Построите свой рацион питания в первой половине дня

bullet Составите приблизительный рацион питания на неделю

 

 

Краткая схема мероприятия:

?????????????????????????????????

 

Диск_что_бы_такое съесть1

 

 Стоимость записи  видеокурса  3 000 рублей.

Действует КУПОН НА СКИДКУ с 30 % скидкой

Нажимайте кнопку «Купон на скидку«,  введите номер купона  78945  и получите курс всего за 2 100 рублей!

*Время действия купона ограничено.

kupon

 

 

После оплаты вы получите

  • Видеозапись курса:  «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?»
  • Расшифровка видеозаписи (стенограмма)

+  БОНУСЫ

  • Серию простых и эффективных видеоупражнений  для тренировки основных групп мышц в домашних условиях из курса Татьяны Богдан:
    «Краткое руководство для домашней физкультуры»

 

 

По факту покупки курса:  Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Вы получаете:

bullet Эффективную систему похудения

bullet Научитесь делать простейшие физические упражнения в домашних условиях

bullet Вы СМОЖЕТЕ без диет, голоданий и изнуряющих тренировок  СБРОСИТЬ  10 -20  КГ за 3 НЕДЕЛИ! ( Быстрее -  опасно для здоровья)

 


Внимание!

Диеты, в долгосрочное перспективе оказывают отрицательное воздействие на суставы. Худейте  правильным питанием, а не диетами!

 

Смотрите одно из простых и эффективных  видеоупражнений для выполнения в домашних условиях из курса Татьяны Богдан:
«Краткое руководство для домашней физкультуры»
( Убираем «ПОПИНЫ УШИ»)

 

 

 

Быстрые схемы оплат:     http://club-problem.net/sposoby-oplaty/

 

Результаты учеников Татьяны Богдан

 

13 Ляхнович,Карпенко,Лосицкая

10 Лашкевич

9_1

 

15_1

19_1

 

Диск_что_бы_такое съесть1 

  

 Стоимость записи  видеокурса  3 000 рублей.

Действует КУПОН НА СКИДКУ с 30 % скидкой

Нажимайте кнопку «Купон на скидку»,  введите номер купона  78945  и получите курс всего за 2 100 рублей!

*Время действия купона ограничено.

kupon

 

 

Кто такая Татьяна Богдан?

Татьяна Богдан

Татьяна Богдан

 

узнать все подробности

 

 

 

Игорь Полетаев_письмо

C уважением,
Игорь Полетаев

Наш  скайп:  club-problem.net

Cайты, как новостные ленты давно уже морально устарели и поэтому, переходите на наши страницы в соц.сетях

В Facebook
В Вконтакте
В Youtube

В пабликах можно сразу обсудить новость, задать уточняющие вопросы, и главное — в ленту попадают только свежие новости и полезная информация для вас.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
comments powered by HyperComments