Как и где найти Мотивацию и Время чтобы вернуть стройную форму тела

Анализируя ответы на вопросы нашей анкеты я подозреваю что вы были на сто сорока диетах,после которых у них ничего не вышло. Или, наверное, уже пробовали «волшебные таблетки», которые ни к чему хорошему не привели.

 

Или пробовали себе говорить: «Вот с понедельника начну».
Но этот понедельник так и не настал.

 

Или уже записывались в тренажерный зал и сходили 3 раза – когда записались и перед самым окончанием абонемента еще 2 раза в бассейн сходили.

 

Существуют только две основные отговорки у людей, которые мечтают что-то сделать для себя  и до сих пор ничего не сделали:

 

Нет времени, нет мотивации

 

  1. Нет времени
  2. Нет мотивации.

 

По первой отговорке хочу вас разочаровать.
В сутках 24 часа и если вы будете делать все то,  что вы делали всегда, то вы никогда не найдете еще один час в сутках, чтобы начать выполнять рекомендации Татьяны Богдан.

 

МОТИВАЦИЯ

 

 

Как похудеть

Вы знаете, что вам надо худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно «но»… Вы не уверены, что вы этого хотите.

 

И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? Где взять мотивацию для похудения?

 

Предлагаю вам последнюю возможность сделать то,  о чем вы давно мечтаете.

Почему последнюю?
Если вы на этой странице —  значит  проблема потери лишнего веса вас все еще волнует, но до сих пор чего-то ждете и ничего не делаете.

 

Хочу вам сообщить:
У нас нет «волшебных таблеток», кремов, чаев, кофе, трав, пилюль и т.п.  вредных средств, которыми наполнен интернет.

 

средства для похудения

 

Расскажу вам историю, которую рассказал один из участников нашей программы:
Ее знакомая, назовем ее Наталья, поддалась на соблазн  очередной рекламы какого-то чая, где обещали быструю потерю лишнего веса, ничего не делая.
Наталья  быстро потеряла вес и превратилась, извините за выражение,  в «Жердь».
Она в ужасе побежала к диетологу. Выслушав ее рассказ, доктор попросил принести этот чай и естественно отправил ее на сдачу необходимых анализов.
Какого же было  Изумление и Ужас у Натальи,  когда она узнала, что благодаря этому «чайку»,  в ее организме поселились черви, которые просто начали поглощать ее изнутри.

 

Как видите,  Наталья добилась результата, но чем это кончится для нее в дальнейшем неизвестно. Так как этих паразитов практически невозможно вывести из организма…

Вам это надо? Хотите дальше экспериментировать над собой?

 

Ответьте себе на вопрос: почему я хочу похудеть?

что съесть

 

Пока вы не ОТВЕТИТЕ  на этот вопрос, пока не ОСОЗНАЕТЕ  важность похудения именно для вас, вы не сможете заставить себя ИЗМЕНИТЬ свои пищевые привычки! Долго худеть просто “потому что пора”, “потому что я толстая”, не получится. Вам нужна сильная и конкретная мотивация, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли.

 

Возьмите ручку и лист бумаги и напишите не менее десяти причин, по которым вы хотите похудеть. Например:

  1. Я хочу выглядеть красиво в любой одежде
  2. Я хочу выглядеть моложе
  3. Я хочу избавиться от одышки
  4. Я хочу чувствовать легкость
  5. Я хочу быть здоровой
  6. Я хочу быть более раскованной в постели
  7. Я хочу нравиться мужчинам
  8. Я хочу красивый рельеф тела
  9. Я хочу носить короткие шортики
  10. Я хочу выглядеть сексуально в бикини

 

Представьте сцены из новой “стройной” жизни.

 

Напишите небольшую сценку из будущего, где вы — стройная и красивая. Например:

 

“Вечером я хлопочу у плиты в сексуальном легком халатике, который кокетливо приоткрывает мои красивые  ноги и плоский животик. С работы возвращается муж, я встречаю его у двери. Он обнимает меня, целует и шепчет на ушко: “Любимая, ты у меня самая красивая!”. Наш ждет вкусный легкий ужин и ночь полная страсти..”

Или так:

 

Как похудеть к сезону

“Я прихожу на белоснежный пляж, снимаю с себя коротенькое и сексуальное летнее платье, обнажая стильный купальник-бикини. Окружающие мужчины с плохо скрываемым восторгом смотрят на мое подтянутое загорелое тело, тонкую талию, стройные руки, крепкие и красивые ноги. Моя кожа светится здоровьем и слегка лоснится на солнце. Ветер развевает блестящие пышные волосы. Девушки завидуют моей прекрасной фигуре, мужчины пытаются со мной познакомиться..”

 

Эти сценки помогают визуализировать вас новую — Стройную, Красивую, Здоровую!

 

Ставим конкретные цели

 

?????????????????????

 

Начиная худеть, вы должны четко понимать, к чему вы стремитесь. Неплохо добавить к вашим целям конкретные цифры, например, “я хочу похудеть до 60  килограмм” или “я хочу талию 60 см” или «я хочу похудеть за месяц на 10 кг».

 

Разбейте цели на несколько этапов, например, сбросить 5 кг до …. , потом еще 5 кг до …  и т.д. Награждайте себя за достижение каждой цели (только не тортиком!). Купите себе то, о чем давно мечтали, сходите в салон красоты, устройте фотосессию!

 

Можно начать с совсем небольших целей, например, перестать есть за 3 часа до сна, начать каждый день есть овощи или крутить обруч по 20 минут в день.

С практической СИСТЕМОЙ ПИТАНИЯ  можно познакомиться в курсе Татьяны Богдан «Что бы такое съесть, чтобы похудеть»
 http://club-problem.net/chtoby-takoe-sest-chtoby-poxud/
Диск_что_бы_такое съесть1

Ведите Дневник Питания, следите за выполнением поставленных задач, фиксируйте результаты!

 

Мотивируемся каждый день!

 

Вы должны ежедневно поддерживать в себе “огонь” желания похудеть. Попробуйте каждый день:

1) Просматривать фотографии стройных и красивых моделей

2) Читать истории похудения

3) Смотреть фото похудевших до и после

4) Слушать позитивные песни

6) Смотреть фильмы о людях, преодолевших трудности и достигших успеха

7) Общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни и худеющих, как и вы (Наша группав Вконтакте  Курс «Из XXXl в M&L. Беспроигрышный вариант для «Весомых леди»  -)

 

Фиксируйте результаты

Сложно двигаться к цели, если не видишь результатов своего труда. Поэтому вы должны регулярно фиксировать изменения, происходящие с вашим телом. Взвешивайтесь раз в неделю (чаще не стоит), измеряйте объемы при помощи сантиметровой ленты (иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются), периодически фотографируйтесь в белье, чтобы сравнить фото до и после, отмечайте улучшения в вашем самочувствии. Каждый потерянный сантиметр или сброшенный килограмм будут мотивировать вас и заставлять двигаться дальше.

 

Ведите Дневник Питания.
Подробности в курсе «Из XXXl в M&L. Беспроигрышный вариант для «Весомых леди«.  http://club-problem.net/info/xxxl_v_ml_skidka/ 
Из  XXXL в M&L. Беспроигрышный вариант для  «Весомых  Леди»

 

ГДЕ НАЙТИ ВРЕМЯ?

 

Вам надо найти всего 3 часа в неделю, которые проходят впустую (соц. сети, пустые разговоры, просмотр сериалов и т.п.) Всего 3 часа.  Давайте считать:

В неделе 7 дней.  Это 168 часов —  84  часа (12 часов  х 7 дней  ( сон и всякие бытовые дела))= 84 часа.
84 часа на то чтобы посвятить себя себе!  Из них вам надо выделить только 3 часа из 84 часов.

 

У ВАС ОСТАЕТСЯ НА СЕБЯ  84 — 3 = 81 час  на свою привычную жизнь!

 

Итак!  Вы  нашли 3 часа в неделю ничем не занятых. У вас осталось 81 час в неделю на вашу привычную жизнь.

Теперь распределите з часа  на любые 3  дня недели:

Допустим,  выделяете  ВТОРНИК — 1 ЧАС, ЧЕТВЕРГ  - 1 ЧАС и любой ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ  - 1 ЧАС  на Курс  Татьяны Богдан «Из XXXl в M&L. Беспроигрышный вариант для «Весомых леди»
(Обратная связь в группе ВКЛЮЧЕНА)
http://club-problem.net/info/xxxl_v_ml_skidka/

 

Для тех кому и это сложно -  начните с курса «Что бы такое съесть, чтобы похудеть» Организация «Правильного  питания»
http://club-problem.net/chtoby-takoe-sest-chtoby-poxud/

Сейчас действуют СЕЗОННЫЕ СКИДКИ!

 

Мотивирующие фото тех кто уже прошел курсы Татьяны Богдан

 

19_1 15_1 9_1 13 Ляхнович,Карпенко,Лосицкая 10 Лашкевич

 

 

 

 

C уважением,
Игорь Полетаев

Игорь Полетаев

Наш  скайп:  club-problem.net

 

Cайты, как новостные ленты давно уже морально устарели и поэтому, переходите на наши страницы в соц.сетях

В Facebook
В Вконтакте
В Youtube

В пабликах можно сразу обсудить новость, задать уточняющие вопросы, и главное — в ленту попадают только свежие новости и полезная информация для вас.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
comments powered by HyperComments